В Україну заходять перші морози: як уберегтися від переохолодження

Про це повідомляє Центр громадського здоров'я України.

Переохолодження може виникнути навіть за температури вище +4 °C, якщо людина промокла, спітніла, довго перебуває без руху або на холодному вітрі. Коли температура тіла знижується нижче 35 °C, це негативно впливає на роботу серця, мозку та легень і може становити загрозу життю. 

Щоб зменшити ризик переохолодження, фахівці радять:

• тримати голову й кінцівки в теплі та сухості, носити шапку, шарф, рукавички й тепле нетісне взуття зі шкарпетками з натуральних тканин;
• захищатися від вітру й вологи, одягаючи кілька шарів вільного одягу;
• більше рухатися без надмірного спітніння;
• своєчасно перевдягатися в сухий одяг;
• дотримуватися збалансованого харчування та водного режиму. 

Медики наголошують: алкоголь під час холоду вживати не можна.

Симптоми переохолодження розвиваються поступово. Серед перших ознак: тремтіння, бліда холодна шкіра, нечітке мовлення, повільне поверхневе дихання, слабкий пульс, порушення координації, сонливість і сплутана свідомість або її втрата.

У разі переохолодження людину потрібно якнайшвидше перемістити в тепле місце, захистити від вітру та ізолювати від холодної поверхні. Необхідно обережно зняти мокрий одяг, переодягнути в сухий і накрити ковдрою. Потерпілому варто дати тепле солодке пиття без алкоголю та поступово зігрівати центр тіла, використовуючи теплі сухі компреси на шию, груди й пах. 

Якщо стан не поліпшується, слід викликати екстрену медичну допомогу за номерами 103 або 112 і забезпечити нагляд до приїзду медиків.

• Мандарини: ностальгія, ціни та користь улюбленого новорічного фрукта