Зморшки, пігментні плями, рак шкіри: чому SPF має стати щоденною звичкою

Чому сонцезахисний крем важливо використовувати не лише на пляжі

Щодня ми отримуємо дозу сонячного випромінювання дорогою на роботу, за кермом, під час прогулянок чи навіть сидячи біля вікна. Ці невеликі дози накопичуються і з часом призводять до пошкодження ДНК клітин шкіри.

Також варто пам’ятати про видиме світло, зокрема синій спектр від екранів телефонів та комп’ютерів. Щоденний SPF — це проста звичка, яка допомагає зберегти здоров’я та молодість шкіри.

Як ультрафіолетове випромінювання впливає на шкіру у місті, коли людина просто йде на роботу чи у справах

Навіть якщо людина проводить на вулиці лише 15–30 хвилин кілька разів на день, вона накопичує значну дозу ультрафіолетового випромінювання.

Саме накопичений ефект є найбільш небезпечним. Щоденні невеликі дози UVA-променів поступово пошкоджують ДНК клітин, руйнують колаген та еластин і стимулюють утворення вільних радикалів.

Тому більшість ознак передчасного старіння — зморшки, втрата пружності, пігментні плями та судинні зміни — є наслідком саме щоденного впливу сонця, а не лише відпочинку на пляжі.

фото: Колаж Еспресо: Біла Церква

Наслідки регулярного нехтування сонцезахистом

Найсерйозніший наслідок нехтування сонцезахистом — це накопичення пошкоджень ДНК клітин шкіри, що з часом може призвести до розвитку передракових станів: актинічного кератозу та злоякісних новоутворень- базальноклітинний рак, плоскоклітинний рак і меланома.

Ультрафіолет діє накопичувально: навіть якщо опіків немає, щоденне сонячне опромінення поступово пошкоджує клітини. Саме тому сонцезахист є важливою частиною профілактики раку шкіри.

Крім ризиків для здоров’я, регулярний вплив сонця прискорює фотостаріння: шкіра швидше втрачає пружність, з’являються зморшки, пігментні плями, розширені судини, нерівний тон шкіри та можуть загострюватися такі захворювання, як розацеа, себорейний дерматит, мелазма.

Чи справді SPF допомагає знизити ризик розвитку раку шкіри

Так. Регулярне використання SPF — один із найефективніших способів профілактики раку шкіри. Сонцезахисний крем знижує ризик розвитку передракових станів і злоякісних новоутворень шкіри.

Особливу увагу хочу звернути на дітей. Саме в дитячому віці шкіра найбільш чутлива до ультрафіолету, а пошкодження, отримані в цей період, можуть проявитися через десятки років. Тому звичку користуватися сонцезахисним кремом варто формувати змалку.

Правильне нанесення

Сонцезахисний крем потрібно наносити як останній етап ранкового догляду.

Для обличчя, шиї та вух рекомендується використовувати приблизно два пальці засобу. Не забувайте також про декольте та кисті рук.

Наносьте SPF за 15–20 хвилин до виходу на вулицю. Якщо перебуваєте на сонці, захист потрібно оновлювати кожні 2–3 години, а також після купання чи інтенсивного потовиділення.

Вибір сонцезахисного засобу для щоденного використання

Обирайте засіб із SPF не нижче 30, а влітку, після косметологічних процедур або при схильності до пігментації — SPF 50+.

Важливо, щоб на упаковці було зазначено Broad Spectrum або захист від UVA та UVB. Також хорошим орієнтиром є позначка PA++++, яка означає високий рівень захисту від UVA-променів.

Сьогодні сонцезахисні засоби представлені у різних формах: креми, легкі флюїди, гелі, емульсії. Для оновлення захисту протягом дня дуже зручні стіки та спреї, особливо якщо ви користуєтеся макіяжем.

Міфи про SPF або засмагу

Найчастіше пацієнти говорять: "Якщо на вулиці хмарно, SPF не потрібен". Насправді ультрафіолетові промені проходять крізь хмари, тому захист потрібен незалежно від погоди.

"Засмага — це ознака здорової шкіри". Насправді засмага — це захисна реакція шкіри на дію ультрафіолету.

"SPF заважає виробленню вітаміну D". У реальному житті люди не наносять сонцезахисний крем настільки ідеально, щоб повністю заблокувати синтез вітаміну D. А при його дефіциті проблему потрібно вирішувати не засмагою, а за рекомендацією лікаря.

"Якщо SPF 50, можна засмагати без обмежень". Жоден сонцезахисний крем не забезпечує 100% захисту, тому він не скасовує інших правил безпечної поведінки на сонці.

"Темна шкіра не потребує SPF". Темні фототипи мають природний захист від сонячних опіків, але також схильні до фотостаріння, пігментації та можуть хворіти на рак шкіри.

Моя головна порада: сприймайте SPF не як косметичний засіб, а як щоденну інвестицію у здоров’я шкіри. Саме регулярне використання дає найкращий результат у довгостроковій перспективі.

Про автора:  Олена Молоканова, дерматовенеролог, засновниця центру краси "Чотири Сезони".
Редакція не завжди поділяє думки, висловлені авторами блогів.