Як підготувати імунітет до зими: п’ять вітамінних чаїв для здоров’я

Про це повідомляє Еспресо: Біла Церква.

1. Імбирно-лимонний чай
Класичний засіб для зміцнення імунітету. Імбир містить природні антиоксиданти, а лимон — вітамін С, який допомагає боротися із застудами.

На один лимон потрібно взяти приблизно 2 см кореня імбиру та перетерти їх разом через м'ясорубку або у блендері. Можна додати мед в якості підсолоджувача.

2. Смородиновий чай
Листя й ягоди чорної смородини мають протизапальні властивості й підвищують опірність організму до інфекцій.

Використовувати можна як смородинове варення, так заморожену смородину.

3. Чай із шипшиною
Сушені плоди шипшини містять більше вітаміну С, ніж лимони. 

Цей чай добре тонізує, покращує настрій і роботу серця.

4.  Обліпиховий чай з медом
Обліпиха - справжній рекордсмен за вмістом вітаміну С і каротину. Такий напій підтримує енергію та зміцнює судини.

Обліпиху подрібнити зручним способом та додати мед до смаку.

фото: pixabay

5. Чай із малиною та лимоном 

Малина містить природні жарознижувальні речовини та антиоксиданти, а лимон додає свіжості та вітаміну С. 

Такий чай добре пити під час перших ознак застуди або для профілактики.

• Ароматний чай своїми руками для зміцнення здоров'я: рецепти