Осінь без хандри: прості речі, які підтримують тіло і душу

Журналісти Еспресо: Біла Церква запитали місцевих жителів які осінні ритуали вони виконують для підтримання настрою, ними стали наступні заняття:

• прогулянка на свіжому повітрі, глибоко дихаючі осіннім повітрям;
• гаряча кава;
• збирання каштанів або листя;
• перегляд фільму.

Читайте також: кіно з ароматом осені: добірка фільмів для затишних вечорів

Центр громадського здоров'я МОЗ України радить:

• Регулярно вживати овочі та фрукти для підтримки імунітету;
• Займатись фізичною активністю;
• Зменшити рівень стресу;
• Контролювати кількість та якість сну;

Осінь - не привід сумувати. Маленькі ритуали на кшталт чашки гарячої кави чи прогулянки під шелест листя справді можуть покращити настрій. А якщо додати до цього турботу про здоров’я - осінь стане не сезонною депресією, а часом для себе.

• Нова прем’єра у театрі Саксаганського - "Gastro show" про людей та ролі, які вони грають